腰に激痛⚡

妊娠５ヵ月。ついに安定期到来～

と思って油断して衣替えしてたら・・・

ピキーン！！！⚡

腰に激痛が。そのままそーっと横になって安静に。

しばらく動かなかったらなんとか翌日には戻ったけど焦った～

急な腰痛にはどう対応したらいいか調べたところ・・・

『安静にしておくことも大切だけど、動けるなら動くといい』みたい。

うつぶせ寝の状態から少しずつ上体を起こして背筋するみたいに反った姿勢をキープ。（お腹大きくなってきてるとちょっとの反りもなんか怖くてつらい）

適度に柔軟体操して、あとはいつも通りの生活を心がけると早く治るみたい。

でも無理は禁物。私は旦那にめちゃくちゃ家事手伝ってもらって、ちゃっかり休んで回復しました👏